南雲式

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健康

満腹なのにもっと食べたいのはなぜ?空腹だと勘違いしているのかも

「腹八分目に医者要らず」ということわざがあるように、満腹になるまで食べないで、腹八分目くらいで抑えておけば健康に良いと昔から言われています。 満腹まで食べると体に悪いとは分かっていても、ついついお腹いっぱい食べてしまい、メタボに悩まさ...
健康

空腹が体にいい3つの理由!お腹が空いたら若返りのチャンスです!

食欲がないのに無理に朝食をとっていたり、お腹が空いていないのにランチタイムだからといって、当たり前のように食事をしていることってありませんか。 こどものころから「1日3食きちんと食べなさい」と親からも先生からも教えられてきたからでしょ...
健康

1日1食!南雲式食事法の効果とは?20歳も若返ったって本当?

1日2食とか1日1食など、健康によくないというイメージがありますが、食事の回数を減らしたら健康になったという方もいらっしゃいます。 テレビや雑誌でも有名な南雲吉則先生もそのひとり。1日1食にしたら驚くほど健康になって、20歳も若返った...
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